Chaque paire probablement rencontrer difficultés relation, et, assez souvent, ils trouver heureux résolutions à leurs différences. Cependant, conbest sites for one night standmément à enquête réalisé par le Dr John Gottman, un Américain psychologique chercheur qui études marital sécurité, 69 percent de problèmes dans relations ont tendance à être insolubles. Avoir différents caractère caractéristiques est d’un bon exemple ces problèmes (par exemple. Si vous êtes un introverti avec votre partenaire est un extraverti, c’est extrêmement improbable l’un ou l’autre personnes les changements cette mesure de votre individualité).

La enquête de Gottman met en évidence le besoin de couples se renseigner sur à traiter différend plutôt que essayer le guérir complètement. Si vous vous sentez tel que votre les problèmes sont splitting the engagement and you are indécis conseils simples pour corriger situations, vous pouvez être ayant les plus courants qui se trouvent être en fait résolubles avec capacité et objectif (par exemple. Peut-être que vous ou votre conjoint continuellement donne travail tension résidence) . Les 10 méthodes ici vous aideront correct une engagement rompue.

Word of extreme caution: dans le cas où votre conjoint refuse de simplement prendre obligation ou faire le effort résoudre conflit, ça peut être temps pour vous de partir. De plus, les stratégies ici ne sont pas adaptées aux connexions où absolument psychologique, émotionnel, ou corporel abus ou violence ou non traités addictions (comme ils different actions ne sont pas sans effort guéri ou allégé). Rappelez-vous ce genre de comportements de un partenaire ne sont pas votre faute plus ne doit être toléré.

1. Abordez vos défis en équipe

Indépendamment de avec le problème, vous deux devez vouloir votre relation to travailler avec it atteindre right back concentré. Vous devez se réunir en tant que partenaires, se rapprochant de dispute les uns avec les autres et jamais pointant doigts à chaque divers autres et se comporter comme ennemis. Espérons, vous et votre conjoint prenez exactement le même page et vous voulez à réparer votre engagement plutôt que rupture. Gardez à l’esprit vous êtes dans ceci les uns avec les autres, et plus sains interactions saisissez deux.

2. Être Introspectif

C’est simple à simplement blâme votre conjoint pour connexion problèmes vous êtes vivez, mais c’est essentiel de analyser votre character de l’intérieur du issue. La façon dont vous fourni à ​​pratiquement n’importe quel dilemmes peut ne pas être clair au début, mais reconnaître votre partie aidera créer des solutions.

Réfléchissez à ce vous devrez prendre devoir pour, exactement comment vos activités peut être à l’intérieur de votre compagnon, et ce dont vous avez besoin booster sur. Reconnaître vos points faibles (c’est OK – nous avons tous tous) et produire un engagement grandir en tant que quelqu’un ont tendance à être énormes facteurs dans corriger une union.

3. Identifier modèles qui peuvent être maintenir Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas Sans effort Résolus

Êtes-vous régulièrement ayant le même battle continuellement? Qu’est-ce qui se passe intérieur connexion c’est déclenchement constant stress ou stress? Quand je indiqué précédemment, pas tout union le problème est résoluble, très acceptation, efficace communication, et conflit management ont tendance à être vitale. Vous voudrez déterminer habitudes inside relation, afin de trouver méthodes de accepter ce que vous êtes pas modifier et prospérer grâce à votre différences.

4. Incorporer Sain correspondance et compétences d’écoute

Bien que cela puisse être difficile de finir par être votre le plus utile self pendant psychologiquement rechargé discussions, la union ne peut prospérer sans sain, disponible et honnête communication. Comportements comme interrompre, faire usage de protecteur ou accuser language, crier, fouetter away, et rejetant votre conjoint les problèmes (et l’inverse) généralement déclencher stressé interactions décomposer plus.

Présentez-vous, finissez par être conscient de quoi les deux dit, prêter attention à comprendre (et jamais simplement sauvegarder vous-même), et vérifier votre conjoint expérience peu importe si c’est vraiment différent de le vôtre. Réclamer “je suis conscient ce que tu ressens” et “nous entend” va un long chemin pour restaurer union ruptures. En plus, définitivement prenez changements avec attention et parler et éviter dominer la dialogue.

5. Pendant les discussions animées, simplement prendre pauses if you would like To

Si vous n’êtes pas de rester calme et croire rationnellement pendant les arguments, vous ne serez pas prendre idéal espace de tête à placer sortir votre meilleur travail . En fait, ça pourrait être difficile à faire attention et être current au cas où le les pensées sont rempli de outrage ou anxiété. Fréquemment partenaires dites-moi ils sentent ils doivent être capables résoudre conflit “en un assis” et “ne jamais se retirer pour la nuit frustré, “mais il y a pas de problème avec vous si c’est impossible donc il en faut temps et d’énergie pour calm down.

Avoir en fait accord un accord ensemble avec votre amant où vous pouvez à la fois faire de l’exercice un temps out. Une fois que vous avez cette règle mise en place et vous aussi souhaiter implémenter une pause, vous sont capables de dire quelque chose de similaire à “Je suis engagé à lecture les problèmes et réaliser mon personnel composant régler choses. Mais je suis éprouve extrêmement bouleversé aujourd’hui. Je me sens notre talk prétendument beaucoup plus constructif facilement pris une pause. Je vais viser 15 minutes marche et relax qui comprend chansons, mais je préfère vous et j’espère nous pourrait opérer ceci une fois je réunir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et donner moi-même un temporaire salle. “Tout ce que vous réaliser, jamais simplement disparaître, claquer portes, éteindre, et partir votre conjoint se demander pour laquelle vous avez.

6. Soyez Prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres

Vous ainsi que votre amant tendance à être à la fois imparfaits ceux qui sont probablement faire des erreurs malgré le meilleur de objectifs et authentique fascination pour l’un l’autre. Peut-être votre partenaire cliqué sur vous après un long workday, ou peut-être vous perdu votre tempérament à la suite de extérieur stress. Avoir responsabilité et honnêtement s’excuser pour blesser votre conjoint est le cours vers soulager et garder votre lien. Très est en fait pardon.

7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse

Il important pour compassion envers votre conjoint. Il n’est pas nécessaire de admettre chaque petit information dans la vie, néanmoins besoin de avoir préoccupation pour savoir comment votre partenaire est éprouver plutôt que réduire son expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les émotions tendance à être appropriés, et sont aussi les vôtres site Internet.

Si par exemple le compagnon ressent inconfort parce que mesures étapes ou est articule des sentiments qui sont différent de le vôtre site Web, démontrer préoccupation. Empathie implique admirer et comprendre comment quelqu’un d’autre ressent et placer vous-même dans leur baskets. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse agissent comme adhésive dans plus saines connexions.

8. Obtenir {Les Préoccupations de les deux Sérieusement

Si vous batailles à propos de mineurs choses, comme par exemple qui fait le laver, ou plus gros problèmes, comme carences dans compter sur, vous devez syntoniser et agir. Cela nécessite reconstruire dépendre de en utilisant à quand vous dites vous aurez la lessive completed ou residence pendant le temps vous garanti.

Montrez votre partenaire que vous êtes {essaie de|tente de|veut|modifier et livrer positif énergie dedans à engagement par réduire concernant petites choses (peut-être pas vôtres croyances ou morales) et localiser commun surface.

9. Comprenez Votre aimez code et Votre amoureux

quand j’ai souligné dans mon passé post, exprimant vraiment amour et gratitude dans façons dont votre partenaire obtient vraiment l’amour garantira votre amant semble. Ne peut assumer votre conjoint sait vos sentiments.

Comprendre le amour langues et exprimer appréciation l’un à l’autre aide vous donner retour les uns avec les autres post-conflit plus rester connectés pendant frustrant occasions. Découvrez le love language grâce au quiz right here du Dr Gary Chapman.

10. Commencer à voir le Bien dans Votre Partenaire

Ce devrait être extrêmement difficile réparer votre union devriez-vous ressentir fort mépris envers votre partenaire et sont généralement uniquement concentrés votre partenaire défavorable caractéristiques. C’est bénéfique pour voir votre conjoint comme bon individu et présumer votre conjoint fonctionnalités super objectifs. Soyez reconnaissant pour exactement ce que conjoint peut offrir. Dites vous-même de ce que vous aviez été à l’origine dessiné à, puis essayez de recréer le connexion while travailler avec conquérir vos différences.

Gardez à l’esprit Chaque connexion Fournit des pics et des vallées

Alors que vous besoin d’être dans gratifiante, relation amoureuse et vous devriez peut-être pas régler, il est essentiel de garder à l’esprit toutes les relations ont bons et mauvais plus les plus sains couples connaissances conflit. La façon dont vous avec votre amant contrôler pourrait faire ou défaire situations.